Ссора, тревога, чувства?
Когда мысли крутятся по кругу, Летсфи поможет спокойно разложить ситуацию.
Можно написать текстом, отправить голосовое или включить 3D-аватар для более живого общения.
В каких ситуациях Летсфи может помочь?
После ссоры
Когда хочется написать длинное сообщение, доказать свою правоту, замолчать или вообще исчезнуть — это часто значит, что внутри слишком много напряжения. В такой момент Летсфи поможет немного замедлиться, отделить эмоции от импульса и понять, что именно задело сильнее всего. Можно сначала просто описать ситуацию как есть, без красивых формулировок и без необходимости сразу принимать решение.
Когда накручиваете себя
Если мысли сами достраивают худшие сценарии, хочется проверить, перечитать переписку или найти скрытый смысл в каждом слове — тревога может быстро затянуть в круг. Летсфи поможет аккуратно отделить факты от догадок, заметить, где начинается фантазия, а где есть реальные основания для переживаний. Так становится проще вернуть себе опору и не действовать только из страха.
Когда непонятны чувства
Иногда внутри смешиваются обида, привязанность, злость, надежда, страх потерять человека и желание отдалиться. Из-за этого сложно понять, что вы на самом деле чувствуете и чего хотите дальше. Летсфи поможет спокойно разобрать эти чувства по отдельности, увидеть потребности за ними и сформулировать, что для вас правда важно в этой ситуации.
Когда нужно выговориться
Не всегда нужен готовый совет — иногда сначала важно просто безопасно проговорить всё, что накопилось. Можно начать с одной честной фразы: «мне больно», «я не понимаю, что происходит», «я боюсь всё испортить». Летсфи будет задавать мягкие вопросы, помогать распутывать мысли и постепенно подводить к более ясному пониманию без давления и осуждения.
Как Летсфи может помочь?
Вы пишете как есть
Например: «мы поссорились», «меня накрывает», «я не понимаю, что чувствую».
Летсфи задаёт вопросы
Она помогает заметить чувства, причины, триггеры и отделить ситуацию от тревожных догадок.
Появляется следующий шаг
В конце разговора легче понять, что происходит, и что можно сделать дальше.
Начните с одного сообщения
- «Мы поссорились, и меня накрывает»
- «Я не понимаю, что чувствую»
- «Я боюсь всё испортить»
- «Мне больно, но я не знаю, как сказать»
- «Я накручиваю себя после переписки»
- «Помоги понять, что происходит»
РЕГИСТРИРУЙТЕСЬ А МЫ ПОДАРИМ ПОДПИСКУ PRO ОКЕЙ!
МОЖНО ПРОСТО ВЫГОВОРИТЬСЯ И СТАТЬ СПОКОЙНЕЕ
ЛЕТСФИ ПОМОЖЕТ РАЗЛОЖИТЬ МЫСЛИ ПО ПОЛОЧКАМ
ДНЕВНИК НАСТРОЕНИЯ ПОКАЖЕТ ЧТО ВАЖНО
МАЛЕНЬКИЕ ШАГИ ТОЖЕ ДВИЖУТ ВПЕРЁД
АНКЕТЫ ПОМОГУТ УВИДЕТЬ СЕБЯ ЧУТЬ ЯСНЕЕ
НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО СПРАВЛЯТЬСЯ В ОДИНОЧКУ
ОДИН ЧЕСТНЫЙ ДИАЛОГ УЖЕ ПОМОГАЕТ
ВЫДОХНИ И СДЕЛАЙ МАЛЕНЬКИЙ ШАГ
ТЫ УЖЕ ДЕЛАЕШЬ ЧТО-ТО ВАЖНОЕ
СПОКОЙСТВИЕ НАЧИНАЕТСЯ С ВНИМАНИЯ К СЕБЕ
Общение и поддержка
Общаюсь голосовыми, а ты видишь меня — ведь я 3D!
Что я умею:
- Быстро понять суть — задам уточняющие вопросы и помогу прийти к пониманию ситуации.
- Разложить мысли — причины, триггеры, варианты действий и понятный следующий шаг.
- Снизить напряжение — предложу техники успокоения и практики под вашу ситуацию.
- А ещё — у меня очень-очень долгая память, и в любой сессии я помню много фактов о тебе!
Умные напоминания от Летсфи
Летсфи может мягко напоминать о важном в удобное для вас время — не просто по расписанию, а с учётом последних сообщений и вашего текущего контекста.
Напоминание приходит в Telegram: короткий текст, поддерживающая мысль и небольшая картинка, чтобы было легче вернуться к себе и не потерять важный шаг.
Настроить время и включить умные напоминания можно в профиле.
Ваши данные в безопасности
- Не передаём ваши сообщения третьим лицам и не показываем их публично.
- Сообщения, файлы и важные данные защищаются при хранении.
- Платёжные данные не хранятся на сайте — оплата проходит через платёжного провайдера.
Психологические практики
Анкеты
Здесь есть разные анкеты под разные ситуации — тревожность, состояние, самочувствие и другие важные темы.
Анкеты можно скачать, заполнить в удобном формате и потом отправить Летсфи, чтобы использовать их в общении.
Релаксация
Что внутри:
- Дыхание — помогает мягко замедлиться и снизить внутреннее напряжение.
- Заземление — возвращает внимание в тело и в текущий момент, когда мысли разбегаются.
- Короткие практики — быстрые техники, чтобы выдохнуть, собраться и почувствовать больше опоры.
Дневник настроения
Отмечайте настроение, энергию и события дня, чтобы постепенно видеть, что именно влияет на ваше состояние.
Статистика по неделе и месяцу помогает замечать повторяющиеся закономерности и лучше понимать себя.
Можно включить Telegram-напоминание, чтобы не забывать добавлять записи. Это обычное мягкое напоминание о дневнике — без генерации, просто чтобы забота о себе стала привычкой.
Любите читать статьи?
Статьи на сайте
Летсфи публикует материалы по психологии: простые объяснения, свежие темы, практики для саморазбора и небольшие шаги, которые можно попробовать в обычный день.
Полные статьи удобно читать на сайте — с описанием, темами и подборками по разделам.
Статьи в Telegram
Если удобнее читать коротко, можно подписаться на Telegram-канал: там выходят анонсы, короткие версии статей, новости психологии и полезные заметки.
В канале можно быстро понять суть материала и перейти к полной статье на сайте.
Стараюсь для вас каждый день
